“对对对！”
孟知夏用力点点头：“尤其是昨天晚上睡觉之前，感觉小腿和手臂上有一股凉丝丝的东西在乱窜。”
“但不是以前那种难受的感觉，更像有什么东西在经脉里流动。”
“这就是极阴体开始跟内劲融合的表现了。”
秦凡沉吟道：“以前你实力不够，极阴体的寒气是散的，散在经脉里堵着路，所以你会觉得练功的时候不太顺畅。”
“但现在你突破到内劲了，内劲可以在经脉内主动运转，这些寒气反而会被引导到正确的地方去。”
“极阴功的入门阶段，就是学会用内劲去裹住这些寒气。”
“然后，按照特定的路线，把它们往下丹田的位置引。”
“下丹田是存蓄内劲的地方，你把寒气引进去之后，寒气不会跟内劲冲突，而是会被内劲同化淬炼，变成你内劲的一部分。”
“原来如此。”
孟知夏边听边用手指在屏幕上飞快敲着。
“第一步是观想。”
秦凡继续道：“你闭上眼睛的时候，想象丹田里有一团温热的气流在转动。”
“慢慢把注意力转移到经脉里那些发凉的位置，用意念引导它们顺着经脉往下走，一直走到丹田的位置。”
“刚开始可能不太顺畅，寒气会不听话的到处乱窜，但你多试几次就会找到感觉。”
孟知夏美眸中涌动着一抹深思之色：“那如果寒气不听话，乱跑到别的经络去了怎么办？”
“问得好。”
秦凡看了孟知夏一眼，赞许道：“如果寒气跑偏了，不要着急去硬压它，越压越反弹。”
“你只需要把注意力重新放回丹田，让温热的吸引力自然把它拉回来就行。”
“寒气是被丹田里的温热内劲吸引过去的，不是被你逼过去的。”
“好。”
孟知夏若有所思的点点头，低头在手机上又记了几笔。
“等你做到了寒气能稳定流到丹田，并且跟内劲开始融合，那就可以进入第二步了。”
秦凡凝声道：“第二步是在丹田里主动用内劲和寒气交替循环，让它们互相缠绕，互相淬炼。”
“这个过程急不来，刚开始的时候每次只能练
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